癒し

仕事・家事・育児に追われ、子供にイライラしてしまう…それは脳の「定員オーバー」のサイン。Googleも導入する科学的な脳の休息法「マインドフルネス」を、座禅不要・1分でできる簡単テクニックとして紹介します。忙しいママでも、今すぐ心に余裕を取り戻せます。